发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
春天来了，很多人认为感冒的高发季节终于过去了，但事实并非如此。春天的温度变化无常，使感冒更加肆无忌惮，一旦感冒加重，就很容易患肺炎。那么，在春天，如何提高肺来远离肺炎呢？以下生活技巧希望能帮助你。
1.净肺:经常咳嗽
人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
2.宣肺:笑一笑:
中医有句话叫经常笑宣肺。对于呼吸系统来说，笑可以扩张肺部。人在笑的同时，会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸顺畅。当人们笑的时候，他们可以吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液遍布全身，这样身体的每个细胞都可以获得足够的氧气。
3.清肺:深呼吸:深呼吸:
专家表示，适度的深呼吸动作有助于清除肺部。介绍两种相对简单有效的呼吸方法，腹部呼吸方法：伸展手臂，尽可能扩张胸部，然后用腹部驱动呼吸，这种呼吸方法的目的是增加肺容量。收缩嘴唇呼吸方法：快速呼吸，呼气像吹口哨慢慢吹，目的是让空气长期停留在肺部，使肺气体交换更充分，支气管炎患者可经常做。上述呼吸方法最好每天早晚练习一组，每组数量可以根据你的能力。
4.润肺:重食疗法
莲子、芡实、鱼胱、蜂蜜等具有滋阴润肺的功效。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药汤也有滋阴润肺的功效。
5.益肺:多喝水
专家表示，秋季气候干燥，使人体大量失水。每天至少比其他季节多喝500毫升水，以保持肺部和呼吸道的正常湿润。你也可以直接把水摄入到呼吸道中。方法是将热水倒入杯中，用鼻子吸入杯口，每天10分钟2～3次即可。
6.健肺:登山:
登山可以增强人体的呼吸和血液循环功能，增加肺活量和心脏收缩。此外，秋初后郊游可以使人们吸收空气中更多的负氧离子，对人类神经系统有良好的营养和调节作用。骨关节炎患者不适合这项运动。
7.护肺:按摩操
按下迎香穴，双手拇指外侧相互摩擦。感觉热后，用拇指外侧沿鼻梁和鼻翼上下按摩约60次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一两组。敲打肺俞穴。每天晚上睡觉前，在椅子上，膝盖自然分开，双手放在大腿上，闭上头，全身放松，守住丹田。
吸入胸部，双手握成空心拳，轻敲背部肺俞穴(位于背部第三胸椎棘突下，左右两指宽处）数十次。同时，手掌从下到上从两侧背部轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒缓胸中的气，具有健肺养肺的功效。
肺也是人类内脏的一个非常关键的部分。近年来，随着雾霾恶劣天气的影响，感冒越来越常见，但也总是诱发肺炎疾病，给患者的生活和工作带来极大的不便，上述提示使肺更强壮。
