1.避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，提高身体的抗癌能力。适当的运动可以减少乳腺癌的发病率。
2.获得足够的阳光可以使人体获得所需的维生素D。因为维生素D它可以预防乳腺癌。确保每天都有10-15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
3.避免接受过多的辐射。特别是在月经、怀孕期间，对辐射非常敏感，应尽量避免。
4.对乳房进行适当的生理保护。提倡母乳喂养，断奶要慢慢进行。使用适当的乳罩改善乳房血液和淋巴循环。
5.及时治疗乳房癌前病变。如囊性小叶增生、乳头状瘤、乳腺增生、上皮高增生、非典型增生等。
6.适当控制动物脂肪的摄入，少喝酒。过量食用肉类、煎蛋、黄油和动物脂肪会增加患乳腺癌的风险；绿色蔬菜、水果、鲜鱼和乳制品可以降低患乳腺癌的风险。
7.更年期妇女尽量避免使用雌激素。
8.平时定期体检。专家建议35岁以上的女性每次都要体检。2-3乳腺超声、乳透或钼靶摄影检查每年进行一次。40岁以上的乳腺癌易发人群应每年检查一次。
9.以下易发人群应加强自我保护。当乳腺肿块、溢液等异常情况发生时，应及时到医院检查，以免延误病情。有乳腺癌家族史的人，特别是母亲或姐妹患乳腺癌的人，更有可能患乳腺癌；第一次月经早（12岁前）或更年期晚（50岁后）的人患乳腺癌的几率高于其他人；30岁以后生第一个孩子、未生育或未婚的人患乳腺癌的几率高于其他人；反复接受辐射也会增加患乳腺癌的几率；经常吃高脂肪食物和肥胖的人容易患乳腺癌
