发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
许多人的月经不规律是由不良的生活习惯引起的,如果我们患有月经不规律也应该注意,如果长期月经不规律会影响女性朋友的健康,严重也会导致不孕,所以危害很大。治疗月经不规律也要注意生活的细节。
1、严禁洗头,主要是因为女性在月经期间抵抗力弱,容易感染风邪(感冒)。现代吹风机发明后,只要洗头后及时吹干,头发完全干燥后再上床睡觉。
2、避免游泳和洗澡,避免涉水和淋雨,否则可能会导致寒湿滞留和血液循环障碍。避免性交(目前仍有争议)。
3、保持身体温暖,不要吃冷的食物(包括冷生菜、西瓜、椰子汁、刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮),不要吃酸醋、螃蟹、蜗牛等冷食,以免引起月经骤停或淋漓不洁,加重疼痛。
4、不要提重物,导致经血过多或延长,但适度温和的运动可以放松肌肉,促进血液循环,防止水分滞留,促进大脑分泌脑内啡(这是一种天然鸦片)。
5、不要吸烟,不要吃含酒精和咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低落、头痛和疲劳,并引起吃甜食的冲动;咖啡因会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。限盐(防止体内水分滞留)、红肉(动物脂肪会增加动物激素的量,可能促进月经前综合征)、减少乳制品摄入(乳糖会阻碍体内镁的吸收)、减少任何糖(甜食会促进焦虑和情绪不稳定,使水分滞留,更重要的是,它会使你发胖)、加工食品、垃圾食品和快餐。
月经不调也是一种疾病,不能只通过自我调节来治疗。如果长期月经不调,要去正规医院治疗。选择专业的治疗方法可以保证疾病的治疗效果。月经不调危害很大,女性朋友不容忽视。