高血压患者的饮食注意事项介绍

                           核心提示： 适当摄入一些蛋白质，每周吃2-3次鱼蛋白能有效提高血管弹性。增加尿钠排出，降低血压。如果高血压并发肾功能不全，应限制蛋白质摄入。

       众所周知，高血压是由不正确的饮食和不合理的生活习惯引起的。再加上遗传因素，这种疾病就会发生。要想做好预防工作，首先要多注意饮食，这样才能起到很好的预防作用。以下是详细介绍。

       1.多吃新鲜水果，比如柚子。

       2.适当添加一些海鲜，如紫菜和海带。

       3.适当控制能量摄入，如脂肪食品、多糖食品，如玉米、少葡萄糖、果糖、蔗糖等。

       4.限制脂肪摄入，用植物油烹饪食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼，氧化降低血浆胆固醇，延长血小板凝结，抑制血栓形成，预防中风。亚油酸含量高，对增加微血管弹性，预防高血压并发症有一定作用。

       5.适当摄入一些蛋白质，每周食用2-3次鱼蛋白能有效提高血管弹性。增加尿钠排出，降低血压。如果高血压并发肾功能不全，应限制蛋白质摄入。

       6.多吃富含钾、钙和低钠的食物，如土豆、茄子、海带和莴苣。高钙食品：牛奶、酸奶和虾皮。少吃肉汤，因为肉汤中氮浸出物的增加可以促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。

       7. 限制盐的摄入量。每日食用盐和其他食物中所含钠的总量应逐渐减少到6g下面是普通啤酒盖去掉胶垫后的平盖。

       禁止吸烟和饮酒。

       以上是高血压饮食注意事项的介绍。希望大家能严格遵循以上。如果饮食做得好，可以帮助治疗高血压。另外，如果患者适当运动，不要过度劳累。