腰椎间盘突出患者在平时生活中应该注意哪些护理

       腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病。一旦患上这种疾病，不仅会对患者的身体造成一定的伤害，还会影响患者的正常生活。患者生病后首先要做的就是早期治疗，同时也要注意生活中的一些护理。

       饮食调理

       每天少吃多餐，营养丰富，易消化，味道鲜美。特别要注意多吃蔬菜和水果，使人体摄入丰富的维生素，使肠道含有更多的纤维素，保持水分，促进肠蠕动，预防便秘。由于便秘在厕所里努力工作，腹压 增加会加重症状。每天睡觉前和早上喝蜂蜜水和淡盐水可以有效预防便秘。便秘患者可在医生指导下适当使用一些缓泻剂或开塞露排便。

       卧床休息

       发病后，绝对卧床休息约1周。一般来说，硬床应该是仰卧的。腰部可以垫一个垫子，以保持腰椎的自然生理曲度，促进血液循环，减轻疼痛。1周后，你可以逐渐下床做一些轻微的活动。2周后，你可以根据自己的情况做一些不需要大量弯腰的体育活动，3～4一周后可以恢复正常活动，但不能做重活或剧烈运动。

       锻炼腰肌

       急性期应在床上进行五点支撑运动。仰卧位，以头、肘、脚为支撑点，每次抬高身体2～5每分钟，每天两次。一个月后，你可以做三点支撑运动，仰卧位，以头和脚为支撑点抬高身体 ，每次4～6每天两次。完全恢复后，还可以进行俯卧运动，先伸出头、上肢和背部，再伸出下肢和腰部。最后，全身以腹部为支撑点。

       以上几点是腰椎间盘突出症患者在日常生活中应注意的一些护理。只有在生病后做好这些护理，才能有效缓解疾病，进而达到更好的治疗效果。我希望上述关于生活中的护理事项能对你有所帮助。