手指锻炼也可以预防老年痴呆

       我相信大多数人都清楚地明白，手指与头部有很大的关系。如果他们不想被阿尔茨海默病纠缠，人们不妨经常移动手指。手指可以有效预防和控制阿尔茨海默病。请详细介绍相关专家。我希望它能帮助你。

       1.按摩双手。伸直手指，用右手掌按摩左手背，然后用左手掌按摩右手背，交替做5~10分钟，直到双手发烧。

       2.握紧拳头。双手和手指迅速展开，然后屈指握拳，反复锻炼。一开始，你会感到酸胀。随着练习次数的增加，酸胀感会逐渐消失并完成30~50次。

       3.拧手指。先用右手拇指和食指拧左手各指，再用左手拇指和食指拧右手各指，拧右手各指3~5放开秒，各做10次。

       4.推扳手指。首先用右手抓住左手，用拇指向外推左手的手指，然后用左手抓住右手，用拇指向外推右手的手指10~20次。

       5.弹击手指。弹击时，双手各指相对应，相互弹击。需要用力，最好有点疼。10~20次。

       6.敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背、手掌、手腕等10次。然后用左手握拳打右手。

       7.插入手指。双手十指同时张开，互相插入手指间，然后用力握紧拳头，3秒钟后松开，反复练习10次。

       8.转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针和逆时针交替旋转10~20二。然后换左手握右手，按照这个方法进行。

       专家说：我们也可以按照上述做法移动手指，可以达到预防阿尔茨海默病的目的，特别是家里有老年人需要更多地了解这些相关常识。一旦你生病了，你应该尽快治疗，以防止病情继续恶化。