小心日常生活中胃癌的五个“帮凶”

       现代人谈论癌症，胃癌离我们很近，因为我们一直在使用胃，所以胃有问题，这是一件痛苦的事情，更不用说胃癌了。那么，我们应该如何在日常生活中预防胃癌呢？接下来，由小边介绍胃癌的五个帮凶。

       1、三餐不确定，压力太大，喜欢烟熏，吃得太热会致癌

       调查显示，正常人经常有三餐不规律的胃癌风险。1.3倍，生气吃1.5喜食烫食为倍4.22倍。如果上述因素协同作用，胃癌的风险相对较高。张烨说，胃是遵守的习惯"时间表"器官和胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有食物 中和，它会消化胃粘膜本身，损害胃粘膜。饥饿，饱，经常不吃早餐，有时暴饮暴食，加上夜车，生活不规律，使胃癌发病"良好"的土壤。

       腌肉、熏鱼等加工肉制品含有大量亚硝酸盐，容易形成亚硝酰胺，直接诱发胃肿瘤，这也是沿海地区胃癌发病率高、日本胃癌发病率高的原因。瑞典科学家发现，每天加工肉制品的摄入量增加30克，患胃癌的几率增加15％—38％。

       此外，人体的消化道粘膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃如果食物超过这个温度，粘膜就会被烫伤。就像刚，温度可以达到80—90℃，很容易烫伤消化 道。如果你经常吃热食物，粘膜损伤尚未修复和烫伤，反复烫伤，修复，会导致粘膜质量的变化，进一步发展为癌症。

       专家建议:对于 不能按时吃饭的人，身边要准备一些零食，比如苏打饼干、速溶燕麦等。吃饭太晚了，肚子里要填点东西，对抗胃酸。不要让胃"空转"。但这种方法只能作为偶尔的反应 ，如果长时间这样做，它会对胃造成同样的伤害。喜欢熏制食物的人应该减少进食频率，偶尔尝尝。应注意，食物不应与火直接接触，熏制时间不应太长，烤 部分根本不吃，因为这种蛋白质已经变性。此外，在吃烧烤时，多吃富含维生素的食物C蔬菜和水果也能对抗致癌物。

       2、吸烟、饮酒、饮食不洁、药物刺激引起胃溃疡

       吸烟者认为尼古丁只会进入肺部。众所周知，烟雾也会随着消化道进入胃部，直接刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩痉挛，胃粘膜出现缺血缺氧症状。从长远来看，很容易形成胃溃疡。

       适量饮酒可增加胃血流量，但长期或大量饮酒会直接破坏胃粘膜屏障，导致充血、水肿、侵蚀甚至出血。幽门螺杆菌是胃溃疡的重要罪魁祸首，感染主要是由饮食不洁和相互感染引起的。

       许多药物，如解热镇痛抗炎（阿司匹林、扑热息痛、止痛片）、肾上腺糖皮质激素（地塞米松、可松）等，可直接或间接损伤胃粘膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症和溃疡，胃出血和穿孔严重。

       专家建议：适量饮用米酒、葡萄酒等低度葡萄酒，避免大量饮酒，不要喝劣质葡萄酒。饮酒前吃适量的食物，以减少酒精对胃肠道的直接刺激。用餐系统可以降低幽门螺 螺杆菌感染的可能性。特别是当家里有人患有胃溃疡时，用餐系统是非常必要的。不要滥用药物，长期服用刺激胃的药物，最好吃一些胃粘膜保护剂。

       3、边走边吃，边吃边吃消化不良

       为了节省时间，很多人的早餐都是在上班的路上解决的，而中餐往往在看书和电脑屏幕的时候吃，会让胃很不舒服。"消化"这是一项紧张而繁重的工作，需要大量的血液。如果人体此时正在运动，胃肠道就会大大分流"电力供应"，它必然会影响其正常的消化功能，最终导致胃炎甚至胃下垂。同样，吃东西时， 会使大脑无形中和胃"争夺"血液也会引起消化不良。

       专家建议：每天早起15-20分钟，起床半小时后坐下来吃早餐。吃饭时，注意食物，慢慢咀嚼，享受食物，这样的饭菜是胃最喜欢的。

       4、汤泡饭，吃太辣胃肠负担重

       有些人喜欢把米饭和汤混合在一起，吃汤和米饭，这会使食物在口腔咀嚼前滑入胃，增加胃肠道的负担。此外，吃汤和米饭也会减少唾液分泌，不利于食物的 消化，营养不能完全吸收。此外，味觉神经不受应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能障碍、消化和营养不良。

       适当的辛辣食物可以给健康增加积分，但过量的辛辣食物会使消化液分泌过多，导致胃肠粘膜充血、水肿、胃肠蠕动。

       油炸的食物因为质地比较坚硬，不容易咀嚼得非常细碎和搅拌得十分均匀，会影响它在胃和小肠中的消化。食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白或淀粉接触的机会，因此较难消化，会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。这都是比较伤胃的。

       专家建议：汤饭不适合长期食用，偶尔吃一次要慢慢咀嚼，以减轻胃肠道负担。此外，最好把吃汤饭的习惯改为饭前喝汤或粥。饭前喝少量汤不仅能滋润口腔和食道，还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液，有助于消化。粥煮一段时间后，米粒变软，淀粉分解成容易被胃肠道吸收的糊精，不会影响 的消化。对于那些喜欢吃辛辣食物的人，你可以在吃辛辣食物之前喝一杯牛奶来保护胃粘膜。对于胃不好或身体干热的人，如果你真的不能拒绝辛辣食物的诱惑，你可以选择一些微辣的食物。

       5、空腹吃酸性水果容易胃胀

       当人们空腹时，胃酸的浓度很高。此时，如果他们吃大量的酸性水果，它会使胃酸与水果中的成分结合起来，形成不可溶性的沉淀物。一旦沉淀物形成 大块，就会增加胃内压力，引起肿胀和疼痛，产生一系列不适反应和消化道疾病，如胃胀和泛酸。例如，柿子含有柿子酚、果胶、单宁酸和单宁红素。空腹吃很容易引起 "胃柿结石症"。山楂味酸，行气消食，但空腹吃多了，肚子饿了，会加重胃病。

       专家建议：胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的患者不宜食用山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，影响溃疡愈合。

       以上五种日常习惯最有可能导致胃癌，你知道吗？胃作为人体输出能量的重要器官之一，我们应该知道如何照顾它，而不是忽视它。否则，当它坏了，后悔就没用了。最好现在采取行动，注意我们的胃，保护我们的胃。