盆腔炎是一种对女性健康危害很大的疾病，也会给女性的生活带来很大的不便。此外，许多女性对这种疾病不够重视。患病后，他们总觉得这不是一种严重的疾病，延误了治疗，从而影响了怀孕。事实上，这种疾病是可以预防的，让我们来介绍一下生活中盆腔炎的预防
月经保健记忆：经常更换内衣和卫生巾，避免感冒，不要吃冷刺激性食物，不要过度劳累。充分休息，如果你在这个时候努力工作，随着时间的推移，很容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎症。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时身体抵抗力下降，致病菌容易进入，引起感染。
不要忽视个人卫生：保持会阴清洁干燥，每天晚上用水清洗外阴，做特殊盆，一般不需要清洗阴道，也不需要用热水、肥皂等清洗外阴。通常经常换内衣，不要穿紧身、化纤质地的内衣。床上用品应单独清洗和干燥，以避免致病菌感染他人。
减肥不需要减少营养：有些女性担心发胖，只是依靠不吃来减肥，使身体处于极度虚弱的状态，如果不及时补充营养，就会导致抵抗力急剧下降，可能导致各种感染，甚至盆腔炎。正确的方法是，女性不妨多吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜和水果，以满足人体的需要，而不会增加体重。
忙碌的锻炼：以各种方式参加体育活动，特别是跑步、登山和其他耐力运动，以增强身体抵抗力。利用所有可能的时间和机会加强锻炼，如骑自行车上下班，提前两站下车到单位或家，工作间隙站起来锻炼肌肉和骨骼，在家看电视时扭腰压腿……
亲密伴侣应该是固定的：性伴侣的增加也会给女性的健康带来新的危机，特别是当男性和女性都有多个性伴侣时，女性患盆腔炎的几率是几十倍。因此，严肃的性态度，固定的性伴侣是确保健康的基本原则。
坚持使用避孕套：坚持使用避孕套的女性盆腔炎的发病率明显低于同龄女性，尤其是性伴侣多、性关系复杂的女性。所以避孕套不仅是避孕的好方法，也是保护女性免受盆腔炎痛苦的好助手。
悠闲地做妇科检查：尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。妇科检查应去正规医院。
清淡食品保健:日常饮食要清淡。多吃有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等。避免吃生的、冷的和刺激性的食物。
简而言之，通过以上介绍，我相信大多数女性朋友都知道预防盆腔炎的方法，实际上是女性需要养成良好的行为习惯，特别是女性需要有固定的性伴侣，也需要注意性生活的卫生，通常也需要经常锻炼，清淡的饮食。
个人减肥体验 真不敢吃 三天 大胖有型男哦！
