治疗肩周炎的一些方法

       并非所有的疾病都需要药物治疗。许多关节性疾病如果不严重，可以通过身体的关节活动进行治疗。然而，许多人不知道方法是什么。让我们来介绍一下。我希望它能对你有所帮助。

       1、设备体操：使用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注：应在无痛范围内移动，因为疼痛可反射性引起或加重肌肉痉挛，从而影响功能恢复。每项活动都不应引起疼痛加重。相反，它表明活动过度或新的损伤应随时调整。

       2、下垂摆动练习：身体向前弯曲，放松肩关节周围的肌腱，然后做内外、前后、手臂摆动练习，范围可以逐渐增加，直到手指肿胀或麻木。此时记录摆动时间，然后直腰休息一下，然后做重量(1～2公斤)下垂摆动，同时前后、内外摆动(30～50次)，最好不要引起疼痛或肌肉痉挛。也可以在俯卧位下进行，即将患肩垂在床外，然后做放松或举重的摆动练习。

       3、穴位按摩和被动运动：肩部按摩可改善血液循环，减少肌肉痉挛，缓解关节粘连。被动按摩可以增加肩关节的范围。

       但技术必须温和，以免加重症状。一般来说，推、揉、滚肩，以放松肌肉，缓解痉挛。然后取或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴位。按压肌腱，弹出二头肌腱、三头肌长头和胸大肌止点。做肩关节抖动，做肩关节各方向轻被动运动，逐渐扩大活动范围，最后用摩擦、擦拭等方法结束按摩。

       温馨提示：以上方法是治疗肩周炎，这些方法可以在平时做，我们必须坚持，这样长时间会有效果，同时，你也可以吃一些有用的食物治疗，最后，我希望你健康。