我们应该怎样预防中风疾病

       对于中风，一种对患者健康危害很大的疾病，只有提前预防，才能远离这种疾病的折磨。生活中的许多因素都会导致这种疾病的出现所以我们必须注意这种疾病。以下是如何预防中风：

       1.为了预防中风，有必要尽量减少中风的危险因素。控制高血压是预防中风的关键。高血压患者应按照医生的建议按时服用降压药物。如果条件允许，最好每天测量一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。保持情绪稳定，少做或不做容易引起情绪兴奋的事情，如打牌、打麻将、观看体育比赛广播等；饮食应清淡、适度，戒烟、饮酒，保持大便畅通；适当的活动，如散步、太极拳等。

       预防和治疗动脉粥样硬化的关键是预防和治疗高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪和高盐（特别是腌制品）的食物，如肥肉和动物内脏；适当的运动增加热量消耗；服用降脂药物。

       控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

       2.注意中风的前兆：部分患者在中风发作前经常出现血压升高、波动、头痛、头晕、手脚麻木等先兆。

       3.有效控制短暂性脑缺血发作：患者有短暂性脑缺血发作前兆时，应安静休息，积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

       4.注意气象因素的影响：季节和气候变化会使高血压患者情绪不稳定，血压波动，诱发中风，此时应防止中风。

       5.多吃水果和蔬菜 不容易中风。为什么蔬菜和水果可以降低中风的风险？首先，它含有大量的维生素C。据研究，血液中的维生素C浓度与中风密切相关。浓度越高，中风的风险越低。此外，维生素C它也是一种有效的抗氧化剂，可以去除体内的自由基。自由基的增加会增加患心脏病和中风的风险。其次，蔬菜和水果富含膳食纤维，可抑制总胆固醇浓度的增加，防止动脉硬化，预防心血管疾病和中风。美国的一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维可以降低血液中的胆固醇含量3％～5％。基于这一认识，发达国家迅速调整饮食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃水果和蔬菜。因此，近年来，在欧洲、美国等国家，心脑血管疾病的死亡率呈下降趋势。

       这里介绍一下我们应该如何预防中风。现在大家一定很清楚如何预防中风。只有平时积极预防，才能远离这种疾病，保持健康，过上幸福的生活。