我经常被问到这样一个问题：阿尔茨海默病给人们带来了如此大的痛苦，有一个简单的预防措施吗？事实上，生活中的一些小动作可以预防疾病。阿尔茨海默病可以通过一些简单的手指运动来有效地预防。
手部按摩。伸直手指，用右手掌按摩左手背，然后用左手掌按摩右手背，交替做5~10分钟，直到双手发烧。
握紧拳头。手指迅速展开，然后屈指握拳，反复 运动。一开始，你会感到酸胀。随着练习次数的增加，酸 胀感会逐渐消失。30~50次。
3.拧手指。首先用右手拇指和食指扭曲左手的手指，然后用左手拇指和食指扭曲右手的手指，扭曲3~5放开秒，各做10次。
4、推扳手指。首先用右手抓住左手，用拇指向外 推左手手指，然后用左手抓右手，用拇指向外推右手手指。每个人都做10~20次。
5.弹手指。弹击时，双手各指对应，相互弹击。用力，最好有点痛。10~20次。
六、敲虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背、手掌 心 、手腕等10次。然后用左手握拳打右手。
7、手指对插。双手十指同时张开，互相插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。
转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针和逆时针交替旋转10~20二。然后换左手握右手，按照这个方法进行。
通过以上文章的解释，你认为这是预防阿尔茨海默病的一个非常简单的措施吗？随时随地锻炼只需要几分钟。手指可以预防阿尔茨海默病的发生，为什么不呢？为自己和家人学习。
