相信大家都很熟悉直肠癌，是癌症中危害人类健康的第二大疾病。而且我国直肠癌的发病率很高，主要和大家的不良饮食习惯有关。很多人都注意到了这一点，做了预防工作，但你知道吗？晒太阳可以预防直肠癌。
晒太阳防肠癌
美国的一项研究表明，阳光与直肠癌的发病率密切相关。南方阳光长，直肠癌发病率低。这表明维生素D对预防直肠癌有一定的积极作用。白领整天在办公楼看不到阳光，出去坐车，体内维生素D含量必须有限。由于缺乏由阳光合成的维生素D，有些人会想：从饮食中摄取足量的维生素D它有效吗？有人认为饮食中的维生素D它在体内起作用；但另一种观点是，无论饮食中如何摄入维生素；D，必须有阳光中的维生素D参与可以发挥其应有的生化作用。许多卧床不起的老年人使用口服维生素来防止骨质疏松症D，事实上，效果并不理想。因为研究结果表明，没有紫外线参与，没有运动刺激，维生素D并不吸收。
白领应该多出来晒太阳
结果，经常呆在办公楼里的白领们敲响了警钟。许多白领不在乎一两天不排便。他们认为这没什么大不了的。然而，如果粪便长时间结在肠道内，它会变得越来越干燥和困难，随着时间的推移会损害肠壁，导致毒素积累和细胞病变。因此，白领下班后应出来多晒太阳，这不仅可以锻炼身体，还可以吸收紫外线，促进维生素D吸收，达到预防直肠癌的目的。
Tips: 各种人晒晒太阳时间
婴儿:早晚，每天一次，每次15-30分钟左右。
儿童时期：中午12点至下午4点避开阳光。
中青年：早上6～10点和下午4～6点，每天晒1～2小时左右。
老年人： 早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20～30分钟。
所以，当大家阅读完了以上内容后，对预防直肠癌这个可怕的疾病又多了一招，原来晒太阳还有这么多的好处呢。对于直肠癌谁都无法预知，那么就请大家在日常生活中时刻关注自己身体的变化，养成良好的生活习惯，定期检查，避免该病的出现。
