月经期间，女性生活中的一个特殊时期，许多女性在月经期间抵抗力下降，受激素影响，情绪不稳定容易波动，许多女性会食欲不振、腰酸、疲劳等问题，此时女性流出月经血也会导致体重物质损失，所以女性在月经期间吃什么菜？
1.可以吃一些补血、蛋白质、矿物质等，如一些新鲜水果和蔬菜、牛奶、牛肉、羊肉、鸡蛋、龙眼等，这些都是很好的补充剂。
2.月经期间，还应补充羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食品。
3.食欲不振、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如枣、面、薏苡仁粥等。
4.为了保持营养平衡，你应该同时吃新鲜的蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且对营养的较小。
此外，女性还应注意月经后的饮食。建议女性在月经后五天内多吃富含蛋白质、矿物质和血液的食物。女性应多吃鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、胡萝卜、苹果等有利于女性补血益气的食物，有利于女性健康。
