很多人，由于平时缺乏运动，可能会导致的身体出现了亚健康的状态、接着，各种疾病都会一一表现出来。其实，运动是延缓衰老、防止疾病的重要方法之一，如果可以一直坚持运动，就会让自己的身体各方面都得到健康状态。
许多研究证明，神经衰弱与缺乏体育锻炼有关。
美国的一些研究发现，运动员中神经细胞衰老的趋势并不明显，运动有助于延缓和减少随着衰老过程的发展而导致的大脑迟钝和记忆丧失。快乐的心情在消除大脑和身体疲劳和恢复大脑的工作效率方面发挥了很好的作用。
经常参加体育锻炼可以提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练稳定，动作快速、准确、灵活。例如，优秀的乒乓球运动员在比赛中往往很聪明。除了眼睛和手的运动外，更准确地说，它们还锻炼了神经系统的功能，从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。
每天适当的体育锻炼也能促进良好的睡眠，改善身体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流动，大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢，使身体强壮，精力充沛，减少神经衰弱等慢性病的发生
因此，小边提醒危害，如果条件允许，建议每天需要一些运动，必须决定开始运动，不要放弃，因为适当的运动可以让我们的身体更健康，但也可以防止神经衰弱的发生。
