月经不调调理食谱都有什么呢

         很多时候候月经不规律不需要药物治疗，但需要饮食调节，但很多女性不知道什么饮食调节方法，辞职介绍一些可以调节月经不规律饮食，以下介绍月经不规律调节食谱？
       1、黑糯米粥
       大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克
       红糖适量
       【制作方法】
       (1)大枣洗净备用。
       (2)龙眼去皮洗净备用。
       (3)将黑糯米洗净，加入枣、龙眼适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。
       【功效】温肾健脾补血调经
       【食谱分析】红枣口感甘甜温暖，进入脾胃经络，温暖补脾经络不足，甘于缓解阴血，阴阳，营养卫生，生津液。红枣含有蛋白质、糖、有机酸、各种维生素和钙、铁、磷等微量元素。龙眼肉味甘平润，能养血安神，滋补心脾。黑糯米味甘温，进入脾、胃、肺经络，能补气。这粥味道甜，早晚都可以吃，是滋养强身美容的好产品。
       2、莲藕木耳老鸭锅
       【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
       精盐鸡精生姜黄酒
       【制作方法】
       (1)莲藕洗净，切块备用。
       (2)用温水浸泡黑木耳，洗净备用。
       (3)将生姜、黄酒洗净煮至80％，加入莲藕、黑木耳煮熟，加入适量精盐、鸡精。
       【功效】滋阴清热凉血止血
       【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
       简而言之，介绍的是月经不调时的调理方法。如果女性有月经不调的问题，她们可以在生活中多吃黑糯米粥和莲藕真菌老鸭锅，不需要每天喝。最好每周喝三次。此外，我们应该注意清淡的饮食。