核心提示： 1、站立姿势运动，双手叉腰站立，左腿伸直，尽可能向前抬起，然后换右腿，两侧交替，重复20次，然后双腿尽量分开站立，左膝弯曲，使身体弓形下蹲，牵引拉伸未弯曲的右下肢，然后直立换右侧，两侧交替重复20次。
对于许多初中和高中生来说，体操往往只是一种应对形式，但对于骨质增生患者，体操是他们康复的神奇武器，专家指出，有一些体操方法，可以治疗骨质增生，如果患者不知道什么体操可以治愈骨质增生，不妨看看。
什么样的体操可以治疗骨质增生？
一、站立体操
双手叉腰站立，左腿伸直尽可能向前抬起，然后换右腿，两侧交替，重复20次，然后双腿分开站立，左膝弯曲，使身体弓蹲，使右下肢拉伸，然后直立换右，两侧交替，重复20次。
二、坐姿体操
坐在床边或椅子上，双腿垂在地上，脚跟在地上，脚尖交叉，双手慢慢向前移动，直到背部感到紧张，停留几秒钟，恢复坐姿，然后重复锻炼。一开始，双手只能到达小腿，早晚锻炼，双手可以到达脚背和脚尖。
三、卧位体操
仰卧体操:以头、肘、脚为重点，将躯干和下肢离开床面进行伸展运动。按照循序渐进的原则，运动一段时间后，头、脚可以作为重点，躯干和大腿可以用力离开床面，然后用手、脚支撑头、胸、大腿。
这是什么样的体操可以治疗骨质增生的介绍。当人体骨骼逐渐老化时，我们就会出现骨质增生的症状。因此，如何预防骨骼的老化是许多医务工作者正在研究的问题。如果能彻底解决，对预防骨质增生很有帮助。
