腰椎间盘突出症患者首先要注意休息，尤其是腰部活动，不能剧烈，否则很可能加重患者的病情，一般来说，腰椎间盘突出症的症状更明显，但在发病初期，症状很容易被患者忽视。以下是腰椎间盘突出症患者的日常保健方法；
①睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。睡觉时，侧卧和屈膝会感觉更舒服。
②注意保持腰部温暖，尽量不要感冒。避免感冒和贪婪的生冷，不要长时间在空调下，这对腰部不好，加强腰部和背部的保护。
③白天戴腰围(护腰带)有利于腰椎的恢复。
④每天定期站立，慢慢弓背几次。
⑤当你感到背部疲劳时，你应该躺下或坐在靠背椅上休息。
⑥如果你驼背，你应该保持膝盖高于臀部，这有利于支撑背部，脚底应该完全接触地面，否则你应该在脚下放一个小木凳或降低座位的高度。
⑦无论是站立、坐着还是其他姿势，都要注意随时支撑背部，尤其是长时间坐车或飞机时。
⑧搬重物时，不要弯腰，而是弯曲膝盖，避免身体过度扭转和突然用力。
必须注意的一个方面是，腰椎间盘突出症通常是由劳损引起的，特别是有创伤史的人。在治疗腰椎间盘突出症时，应注意修复。这类患者腰椎间盘突出症的治疗不能在短期内完全治愈。
