预防乳腺癌厨房里要注意的事项

       女性在厨房预防乳腺癌的知识。女性乳房的保护不仅体现在穿衣习惯和日常保养上，还体现在营养的搭配和调理上。因此，如果女性朋友想预防乳腺癌，她们必须管理好厨房。今天，让我们来谈谈预防乳腺癌厨房的注意事项。

       糖

       家里的厨房应该少存糖，平时少吃，尤其是白糖。吃太多糖会增加体重，超重会增加女性患乳腺癌的风险。牛津大学做过百万女性研究BMI（BMI=体重kg/身高平方m2）≥30.乳腺癌的风险将显著增加。肥胖似乎是脂肪代谢不平衡的表现，其本质是人体内部环境不平衡，会影响人体的自然抗肿瘤能力。陈建议通过水果、蔬菜和谷物摄入糖。

       油

       如果你想远离乳腺癌，你最好放弃吃棕榈油和动物脂肪油。这些油中的脂肪酸主要是饱和脂肪酸；此外，不要使用氢化加工油或重复使用油炸植物油。它们都含有反式脂肪酸。饱和脂肪酸和反式脂肪酸不利于乳房健康。

       肉食

       家庭主妇在购买肉时最好不要买或少买培根、熏肉，最好不要油炸、油炸、烘烤，因为这些肉和烹饪方法会增加患乳腺癌的风险。

       和牛肉、羊肉、猪肉等“红肉”相比，鸡肉、鱼肉等“白肉”是更佳的蛋白质来源。沙丁鱼、金枪鱼、虾等海鲜不仅可以补充蛋白质，还含有微量元素硒。硒是常用的抗氧化剂，具有明显的抗癌效果。

       补品

       许多女性经常吃蜂王浆、蜂胶、蛤蜊、胎盘等，这些补充剂含有雌激素，最好少吃，否则会增加患乳腺癌的风险。

       以上介绍了预防乳腺癌厨房的注意事项，介绍了各种香料与乳腺癌的关系，或食物与乳腺癌的关系。在了解了这些关系后，你应该知道在烹饪时应该注意什么，我希望你能远离乳腺癌。