乳腺癌这种妇科疾病在女性中并不少见。据统计，中国每年死于乳腺癌的人数并不少。因此，许多女性也意识到预防乳腺癌的重要性。事实上，许多小方法可以帮助你避免这种疾病。一些专家指出，长期暴露在阳光下可以有效地避免乳腺癌。让我们看看。
在最新的研究中，加拿大研究人员比较了3101名乳腺癌患者和3471名健康妇女。比较内容包括：10多岁、20-30多岁、40-50 和60-74岁4-10月的户外活动时间。结果表明，10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的人比每周接触太阳紫外线不到1小时的人更容易降低癌症风险％；。三四十岁时户外活动时间最长的人，乳腺癌风险降低26％；60岁以上接受阳光最多的参与者，乳腺癌风险降低50％。
至于晒太阳降低乳腺癌的机制，研究人员指出，虽然深海肥鱼、牛奶和鸡蛋含有维生素D，但是大约90％的维生素D它是由皮肤接触太阳紫外线引起的。所以维生素D也被称为阳光维生素。许多实验室试验表明，乳腺细胞可以维生素D转化为具有抗癌特性的激素。
哈佛大学公共卫生学院完成的另一项研究发现，推荐维生素摄入量D男性患心脏病或中风的风险较低。这项研究涉及1.1万名成年人，持续了20年，发现每天摄入100个国际单位维生素D与每天至少摄入600国际单位维生素的男性相比，D男性，心脏病和中风风险降低16％。但是女性中则没有发现这种受益。
以上内容介绍:长期暴露在阳光下可以有效避免乳腺癌。因此，建议女性在天气好的时候多出去晒太阳。此外，结合饮食和锻炼，他们可以保持乳腺健康，乳腺癌等疾病也会远离自己。
