怎样预防乳腺小叶增生

乳腺小叶增生很常见，越来越多的患者患有乳腺小叶增生。大多数乳腺增生是安全的，只有少数可能转化为癌症。为了防止疼痛给工作和生活带来不便，我们应该提前做好预防工作，并定期去医院检查。

       1 、20-35年龄较大的妇女应每3年进行一次红外或乳腺手术检查；

       50岁以上的女性应每年一次；

       3 高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有严重增生的女性应每半年检查一次，进行动态观察。

       4 35岁以上女性应1--2年做一次；

       5 减少流产次数，减少乳腺增生的可能性；

       6 生活规律，适当运动。平时要劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；

       7 适当的跑步和扩胸可以增强胸部健美运动；

       8 母乳喂养时间应充足。产后不母乳喂养或母乳喂养不足8个月会导致乳汁沉积，增加乳腺疾病的可能性；

       9 避免使用激素药物和美容产品；

       10 最好不要戴胸罩，胸罩太紧或挤压，影响乳房代谢和淋巴回流，导致乳房增生；

       11 ，减少高能量补品和食品；

       我们的生活习惯对我们的健康有很大的影响，我们的情绪也会影响一些疾病的发生。多吃蔬菜和水果食物可以很好地避免乳腺增生。以上是预防乳腺增生的几点，希望对大家有所帮助。