乳腺小叶增生是许多女性遇到的症状。它是女性最常见的乳腺疾病，其发病率居乳腺疾病首位。治疗方法有很多，包括药物治疗和刮痧治疗。以下小系列将介绍食疗。
香菇炒菜心
配料油菜(或白菜心)10~15香菇(水发)25克，竹笋25克，
番茄25克。
炒锅加热后，放入色拉油(或花生油)，至60％热，炒葱出香味，下菜心、竹笋，煮至半熟，再加入香菇、西红柿，加入盐、味精，稍煮，倒入芝麻油。
功能和胃健脾，疏肝通腑。这道菜色泽鲜艳，富含蛋白质和维生素A、维生素C纤维素具有抗氧化作用。
蘑菇豆腐
鲜蘑菇50克，大青菜(或豌豆苗)30克，豆腐100克。
制作方法是将锅加热，放油，加热油，放入葱、姜，爆香，放入豆腐、鲜蘑菇，炒至至煮熟，放入蔬菜（或豌豆幼苗），加入盐、味精，煮沸，变薄，倒入芝麻油。
理气健中，补充营养。这道菜又嫩又软。蘑菇含有蛋白质和必需氨基酸；蔬菜含有维生素C;豆腐含有植物蛋白和必需氨基酸。这种饮食可以调节新陈代谢，抗衰老。
桃仁香菇
配料蘑菇(水发)60克，核桃仁60克(去皮)。
加油加热，加入核桃仁，小火炒至黄脆；锅里留适量底油，加入姜末，稍微炒香，加入蘑菇，炒至味道；加入素汤，加入核桃仁、盐、味精、酱油、料酒等。，大火烧开，慢火烧到汤会耗尽，倒入芝麻油。
补肾益智，健脾。核桃仁酥脆，香菇鲜润，含有大量蛋白质、卵磷脂和微量元素锌、硒、钙、铁等。
大蒜炖茄子
配料大蒜25克，茄子500克。
制作方法将茄子去蒂，切成两片，每片切成1厘米宽的十字刀，切成4厘米长、2厘米宽的方块(深不要断)；大蒜去皮切片，姜切片，葱切成段。将炒锅加热，倒入花生油，将茄子逐一放入锅中，再加入姜末、酱油、盐、蒜片，加入清汤煮沸，用小火炖l0分钟，撒葱，加白糖，用水淀粉勾芡，收汁搅拌均匀，加味精调味，放入锅中，即可食用。
功能温暖胃，养血健血。这道菜色香俱全，有温气血之功。大蒜含有大蒜辣素、蛋白质、糖类
脂肪、锗、维生素B1、维生素B2、维生素C其他成分；茄子含有维生素A、维生素E、维生素C胡萝卜素等。
韭菜炒肉丝
韭菜(或韭菜)250克，蘑菇(水发)20克，瘦肉100克，鸡蛋1个。
制备方法将韭菜切成段，蘑菇切成丝，瘦肉切成丝，然后放入蛋清和淀粉上浆。炒锅加热，放油，待60％加热时放入肉丝，切开捞出，锅内留油，加入葱姜炒，加入蘑菇、韭菜、肉丝、味精、盐炒，倒入芝麻油，出锅即可。
温阳益肾，补虚补虚。这道菜色泽翠绿，味道鲜美，营养丰富，含有动植物蛋白和多种必需氨基酸，能增强人体免疫力。
莲子粥
莲子(去芯)40克，粳米(或糯米)50克。
制作莲子，洗净，放入锅中，加入冷水500毫升，中火煮30分钟。莲子酥后，加入大米，中火煮至稠粥，即莲子粥，可频繁食用，咸甜。
乳腺小叶增生并不是什么大的妇科疾病，如果病情不严重的话，只要在日常生活中做好各方面的调节就可以了。上面的食疗法就是很好的方法，同时它们也补充了女性朋友们体内所需的其他营养元素。
