说到前列腺增生的保健措施，你可能首先想到的是不要憋尿。是的，憋尿是导致前列腺增生的关键因素。另外，前列腺增生有哪些保健措施？让我们看看！
1、不要憋尿 憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。因此，你必须排尿。
饮酒会使前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。
三、少吃辛辣 辛辣食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。
四、防寒 从秋末到初春，天气变化无常，寒冷往往会加重病情。因此，患者必须注意防寒，防止感冒和上呼吸道感染。
五、不要过度劳累 过度劳累会消耗中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿潴留。
六、避免久坐 经常久坐会加重痔疮等疾病，容易使会阴充血，引起排尿困难。经常参加体育活动和气功锻炼有助于缓解症状。
七、按摩小腹 按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。
8、谨慎使用药物 有些药物会加重排尿困难。当剂量较大时，会引起急性尿潴留，主要包括阿托品、番茄片、麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来，发现钙阻滞剂和异博定剂可促进泌乳素分泌，减弱强迫尿肌的收缩力，加重排尿困难。因此，应谨慎使用或最好不要使用某些药物。
九、及时治疗 前列腺炎、膀胱炎、尿道结石症等。
10、适量饮用水 饮用水过少不仅会导致脱水，而且不利于排尿对尿路的冲洗，还容易导致尿液浓缩，形成不溶石。因此，除了晚上适当减少饮用水外，以免睡后膀胱过度充盈，白天多喝水。
以上是前列腺增生的保健措施。看了上面的文章，我们知道，要想有效远离前列腺增生，就必须养成多喝水的好习惯。另外，因为工作需要长时间坐着的朋友，下班后一定要多注意活动。
