发作性睡病的注意事项有哪些

       发作性睡眠是一种属于精神病学的疾病。发作后，患者往往会出现无法阻止的困倦，严重影响正常生活和工作。专家说，当发作性睡眠来临时，我们应该做好护理工作。那么，发作性睡眠的预防措施是什么呢？

       发作性睡病注意事项

       1.避免在风中睡觉：房间应保持空气循环，但不要让风直接吹到身上。随着时间的推移，冷空气会从毛细管侵入，导致感冒、风寒等疾病。

       2.睡前避免喝浓茶和咖啡:浓茶和咖啡是刺激性饮料，含有咖啡因等能使人兴奋的物质。睡前喝酒容易导致入睡困难。

       3.避免睡前情绪激动:人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至失眠。

       4.睡前避免说话:因为说话容易让大脑兴奋，思维活跃，影响睡眠。

       5.睡觉前避免过度使用大脑：睡觉前做一些更容易的事情来放松大脑，这样很容易入睡。否则，大脑会兴奋，即使躺在床上也很难入睡。过了很长一段时间，它很容易失眠。

       6.避免久卧:中医认为久卧伤气，睡眠过多会导致头晕、精神萎靡、食欲不振。

       7.睡前避免吃饭:如果睡前吃饭，肠胃又要忙了，会增加负担，身体其他部位休息不好，不仅影响睡眠，还会损害健康。

       无论是什么样的疾病，只要它出现，就会使我们的生活无法正常工作，因此，在生活中，可以预防疾病，我们应该优先预防。以上内容是关于发作性睡眠疾病的预防措施，你知道吗？