骨质疏松症不应该很奇怪，是一种非常常见的骨质疾病，关于这种疾病最重要的是预防，因为一旦感染这种疾病在治疗中有很大的困难，那么如何预防骨质疏松症呢？事实上，为了预防骨质疏松症，我们应该从儿童开始，不同年龄的人有不同的预防方法。
一级预防：应从儿童、青少年开始，如注意合理的饮食营养，多吃高钙食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含钙300mg)、乳制品、骨汤、鸡蛋、豆类、精制谷物、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱危险因素，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，接受更多的日光浴，不吸烟，不喝酒，少喝咖啡，浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，动物蛋白质不应过多，尽可能保存钙，丰富钙库，到30岁，骨峰最大，是预防老年骨质疏松症的最佳措施。
二级预防：中年人，特别是绝经后，骨损失加速。此时，应尽快采取预防和控制措施。例如，在绝经后3年至60岁时，雌激素替代治疗开始，并坚持长期预防钙补充剂，以安全有效地预防骨质疏松症。
三级预防：骨密度测量低于2。5个标准差时，预示骨折风险显着增加。此时要防止首次骨折和再次骨折的发生。防止跌倒，此时靠补钙已经远远不够，需要配合药物治疗。
从以上介绍可以看出，预防骨质疏松症的方法有很多，不同年龄段的人的治疗方法仍然不同。虽然骨质疏松症患者多为老年人，但预防工作应从儿童开始。儿童年轻时必须补充身体所需的钙，否则骨质疏松症的发病率很大。
