据研究，女性朋友患胆结石的概率普遍高于男性朋友，所以很多女性朋友担心自己是否会患胆结石。女性朋友应该如何有效预防胆结石的发生？针对这样的问题，让我们来看看专家们说了什么。
一项大规模的研究发现，女性多吃水果和蔬菜可以降低胆结石的风险。
一般来说，胆囊内的结石是由于胆汁沉积变硬而形成的。在某些情况下，它可以通过肠道排出体外，没有症状。然而，结石有时会导致剧烈疼痛、阻塞胆管、感染甚至危及生命。此时，患者需要接受胆囊切除术。
哈佛大学医学院的研究人员通过长期对待7.71万多名美国女性参与了护理和健康研究，发现吃水果和蔬菜最多的女性患胆结石的可能性较低。
研究结果数据是基于对77090名37至64岁女护士的调查。调查从1984年开始持续到2000年，这些女护士完成了日常饮食问卷调查。在调查过程中，近6000名女性患有胆结石，并接受了胆囊切除术。调查结果显示，吃水果和蔬菜最少的女性患病率最低21％。
研究人员建议多吃水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、柑橘类水果和其他富含维生素的水果C食物能有效预防胆结石的形成，也能防止已形成结石的人病情进一步恶化。理论上，纤维饮食，包括维生素C抗氧化维生素和镁等矿物质也有助于预防胆结石的形成。
因此，在阅读了我们上面的介绍后，尤其是女性朋友，我们应该充分了解胆结石的症状。在生活中，只有多吃绿色蔬菜，才能合理预防胆结石。小编想提醒你，你必须清洁蔬菜。
