干眼症患者眼睛干燥、瘙痒、异物感，经常流泪，许多患者不注意发病，所以不能及时治疗，会对眼睛造成一定的伤害，那么如何有效预防干眼症呢？以下是预防干眼症的一些有效方法。
1.要预防干眼症，首先要避免不转眼。经常眨眼，至少确保眨眼4～5频繁眨眼有利于泪液分泌。
2.不要吹太久的空调。避免座椅上的气流，并在座椅附近放一杯水，以增加周围的湿度。
3.多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、乳制品和鱼；多喝水也有助于减少眼睛干燥。
4.保持良好的生活习惯，充足的睡眠，不要熬夜。
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。电脑连续使用一小时以上，应休息5～10从远处看，也可以做眼保健操，让眼睛自然放松。
6.保持最合适的姿势，平视或轻轻向下看荧光屏。
7.房间光线暗时，打开荧光灯，缓解屏幕光对眼睛的集中照射；周围环境光线柔和，计算机屏幕亮度适当，清晰度好，桌椅高度与计算机高度相匹配。
8.戴隐形眼镜不要太久。由于角膜所需的氧气主要来自空气，空气中的氧气通常溶解在眼泪中，然后被角膜吸收。长时间戴隐形眼镜会减少眼泪的分泌和循环。
以上几点对预防干眼症有很好的效果。如果你不想被干眼症困扰，试试上述方法。此外，我们在日常生活中尽量不要呆在肮脏的空气环境中。如果干眼症非常严重，我们必须及时去医院检查或使用一些专业的眼药水。以免延误病情。
