如何通过食疗降血压

       高血压是生活中非常常见的疾病，尤其是中老年人，但近年来有年轻化的趋势。中医认为降血压不能完全靠药物，还可以通过饮食疗法降血压。日常生活中一些常见的成分对降血压有很好的效果。

       1.降压降脂食才--茄子

       紫皮营养丰富，富含维生素E及维生素P花青素。维生素P它能增加毛细血管弹性，改善微循环，预防高血压、动脉硬化和坏血病。茄子纤维中含有的特殊物质可以降低胆固醇。因此，茄子是高血压和动脉硬化患者的良好饮食疗法。

       2.降压降脂食才--芹菜

       意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜在1周内体重减轻3600至4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

       3.降压降脂食才--香菇

       现代研究表明，蘑菇中所含的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶和核酸具有降低胆固醇和预防癌症的作用。

       【蒜茄子】

       做法:茄子1根，洗净切开，放入碗中，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋、芝麻油冷拌食用。

       【香菇汤】

       做法:鲜蘑菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早上空腹喝这汤有助于减肥，消除过多脂肪。高血压、高脂血症、感冒早期患者也可以用这种汤治疗。

       【凉芹】

       做法:芹菜洗净切丝，放入沸水锅中烫一下，立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，倒入芝麻油，拌匀即可食用。

       这些日常生活中常见的简单成分确实有惊人的降压效果。与降压药相比，这些成分不仅有效，而且简单便宜，不怕副作用。因此，高血压患者通常可以多吃这些食物，将血压控制在正常范围内。

              个人减肥体验                                       真不敢吃               三天               大胖有型男哦！