如何治疗骨质疏松　　

       很多时候，如果我们想治愈骨质疏松症，我们必须找到一个好的方法。骨质疏松症是我们很多人都听说过的一种疾病，但事实上，我们对骨质疏松症的治疗过程和方法知之甚少。那么，我们应该如何治疗骨质疏松症呢？让我们详细介绍一下。

       1.适当运动

       适当的运动可以减缓骨质疏松症的发生或减少其程度。正如我们前面所说，运动可以增强骨骼，增加阳光，使维生素D有足够的来源来加强和支持背部的特殊运动，如散步、打网球、跳舞、打太极拳等。和钙营养可以提高预防效果。

       一名大学研究人员研究了30名更年期妇女的钙和运动对骨密度的影响，证明运动组脊柱矿物质密度增加了0.5％，不做任何运动员就会下降37％，这表明运动、饮食和生活方式对降低骨质疏松症的发病率有相当大的影响。

       2.多吃高钙食物

       高钙食物是你日常生活中的关键选择，你可能不知道哪些食物富含钙，所以这里可以告诉你，牛奶、乳制品、虾、虾、鱼（尤其是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆制品、鸡蛋和一些蔬菜，是富含钙的食物。牛奶不仅钙含量高，而且乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙来源。

       3.补肾

       中医认为肾主要是藏精、精髓、骨髓，骨依靠髓滋养。大多数中医学者认为骨质疏松症与肾脏密切相关。实验研究表明，补肾中药会影响骨骼的生长和恢复。因此，中医治疗骨质疏松症主要从补肾开始。此外，肝、脾、骨质疏松症也有一定的关系。也有报道称，肝补脾的方法用于治疗骨质疏松症。

       以上是我们在治疗骨质疏松症时可以使用的一些方法，以及需要了解的一些预防措施。很多人不知道在治疗骨质疏松症时应该注意什么，所以我们的治疗不能取得很好的效果。