核心提示： 有人调查发现，中国南方老年性白内障的发病率明显高于北方，也是西藏最高的。初步推测，南方夏季长、热、强烈的阳光刺激可能是白内障发病率高的主要原因。因此，在夏季烈日下，在户外活动中，应戴防护眼镜，以避免强光刺激眼睛。
老年人，身体器官功能不断退化，老年人应加强体育锻炼，增强体质和免疫力，减缓器官衰竭的速度。同样，患白内障后，患者应改善生活的各个方面，不仅能有效地帮助患者摆脱疼痛，而且能预防其他疾病的发生。
一是尽量避免强光刺激。有人调查发现，我国老年性白内障的发病率明显高于北方，是西藏最高的。初步推测南方夏季炎热炎热，强烈的阳光刺激可能是白内障发病率高的主要原因。因此，在夏季烈日下，在户外活动时，应戴防护眼镜，以避免强光刺激眼睛。
二是饮食结构，清淡营养的食物是合适的，尤其是从食物中摄入足够的维生素。数据研究表明，维生素缺乏与白内障的形成有关。正常 晶状体和室内水含有大量维生素C，白内障和白内障患者房水中的维生素C维生素显著减少甚至消失，因此被认为是维生素C 在晶状体氧化还原中起着非常重要的作用。
第三，老年性白内障患者首先要保持舒适的心情。很多老年人患白内障后，总觉得眼睛瞎了，所以很悲观，整天不开心，容易加重病情。此外，老年人应避免过度的情绪刺激和波动，少看悲伤的电视剧，使全身气血循环，提高抗病能力，有利于白内障的稳定和康复。
四是避免视力过度疲劳，眼睛应该是眼睛不感到疲劳，应该注意正确的姿势和距离；光源应该足够，眼睛约1小时，你应该让眼睛放松休息，如闭上眼睛，散步，看天空或距离，这样眼睛就可以得到充分的休息。
第五、维生素C它可以保护晶状体纤维膜免受光干扰而氧化。因此，一些报告使用维生素C治疗老年性白内障取得疗效。另有报道称，在动物试验中发现维生素缺乏 B2可产生白内障。维生素已在临床实践中使用。C，维生素B甚至维生素D，经常给早期白内障患者服用，因此，从饮食方面摄取组量的维生素，对白内障患者来说是有益的。含维生素C丰富的食物包括新鲜蔬菜和水果，而动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类和新鲜绿叶蔬菜含有多种维生素。平时调配饮食时，要注意使用这些食物。
综上所述，患者在生活中首先要做的是避免强光刺激眼睛，其次要足够重视饮食、睡眠质量和精神状态。只有这样，老年人才能尽快恢复健康，患者才能及时改变。
