乳腺增生是女性朋友常见的疾病，其发病率居乳腺疾病首位。当代生活节奏越来越快，我们女性朋友肩上的负担也越来越大。面对家庭工作的负担，我们的许多女性朋友没有时间照顾自己的健康。以下小系列将重点介绍一些关于乳腺增生的知识，希望对广大女性朋友有所帮助。
1.女性最常见的疾病
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，可发生在青春期后的任何年龄。该病的发病率逐年上升，有年轻化的趋势。乳腺增生本质上既不是炎症，也不是肿瘤，而是正常乳腺组织结构的紊乱。
2.早知道乳腺增生。
乳腺增生以乳房肿块和乳房疼痛为主要表现。乳房肿块是诊断乳腺增生的重要依据，一般为多发肿块，大小不等，质地坚硬，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，与皮肤不相连。
大多数患者有疼痛症状，通常是单侧或双侧乳房疼痛或疼痛，疼痛发生或加重，月经后减少或消失，周期性。
乳腺增生病程长，发育缓慢，有时有乳头溢出等表现。本病患者也可能出现月经时间不准确、数量少或颜色浅，可伴有痛经。有些人没有任何症状。
3.危险中的人是谁？
乳腺增生主要是由于女性自身内分泌失调，雌激素与孕激素的比例不平衡，刺激乳腺增生过度，复元不全。
女性容易患乳腺增生：
213岁有月经初潮或50岁未停经；
2.未哺乳、未生育、35岁以上妊娠初产或单身未婚；
2多次人工流产；
长期高脂低纤维饮食，经常饮酒；
2长期精神抑郁或剧烈精神刺激；
4.警惕恶变
虽然乳腺增生与乳腺癌没有必然的联系，但乳腺增生变成癌症的风险往往是健康的。
女性朋友不能忽视乳腺增生，认为不疼不痒不是问题，也不要有意识形态负担，认为乳腺增生是癌症。
健康成年女性，每月自我检测乳腺十分臣要。找一个安静的环境平躺或坐下来，四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
5.爱情提示
乳腺增生患者应保证正常生活，调整心情，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己太累。
保持乳房清洁，经常用温水清洁，注意乳房肿块的变化。
经常可以吃海带、橘子、橘饼、牡蛎等有散气作用的食物，避免吃生冷、辛辣的食物。
240岁以上乳腺增生患者应每年到医院进行专科检查，必要时进行专科检查B超、红外乳透或钼靶摄影检查。
温馨信息；无论家庭压力和职业压力有多大，我们的女性朋友都应该学会减轻压力，放松自己。在日常生活中，饮食结构应合理，少吃生、冷、辣的食物，适当参加锻炼，适当外出放松。我希望你过上幸福的生活！
