中年人是家庭的支柱，身体承受工作和生活的压力，长期会对健康产生很大的影响，许多中年人有肩周炎症状，骨病专家说虽然肩周炎更常见，但也引起大家的注意，一旦患有肩周炎应注意以下事项，具体内容如下。
1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。
2.保持适当的锻炼，加强肩部血液循环，增加营养供应，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也应该注意科学，不能干燥，注意方法，一步一步，专家推荐三种锻炼方法：
①触摸墙：墙直立，远离墙，伸出手掌触摸墙，慢慢向上移动到最高点，试着伸直手臂，然后把手掌沿着原来的路回到起点。坚持每天做20～30或者持续30分钟左右。
②持棒法:直立，双脚分开，肩同宽，准备一根长度适中的木棒，双手握住木棒两端，然后举起、侧举、后伸、颈后屈臂左右旋转。
③支持拉法：用双手支持身后的固定物体，做胸腹动作，拉患肢向后；或双手支持固定物体（如床边、桌边）蹲下，用体重拉患肢向上。
3.对症治疗，特别是肩周炎严重时，必须及时治疗，采用封闭痛点、理疗、针灸、按摩、药物等治疗方法，对症治疗。中药还可用于调节气血、祛风除湿、散寒通络，达到缓解肩周炎的效果。
骨病专家表示，由于运动减少和关节退化，中年人会导致肩周炎。因此，一旦患上肩周炎，应及时治疗。此外，在治疗过程中应做一些对肩部有益的运动，这对肩周炎的辅助治疗有很好的帮助。
