早期诊断和早期治疗是我们处理许多疾病的预防措施，肩周炎的治疗也遵循这一事实，许多肩周炎患者因为不注意他们的日常恢复，甚至让疾病朝着他们不想的方向发展，让一个人非常遗憾，所以肩周炎如何照顾自己？
1.光疗:二氧化碳激光常用于医院-霓虹激光和氮分子激光治疗；在家庭中，红外灯或白炽灯可以照射肩膀。照射距离可根据光的强度进行调整，一般距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度;照射时间通常以15-30分钟为宜。
2.水疗：长时间浸泡在温水中可减轻肌肉张力和疼痛痉挛；水的静压作用可改善血液和淋巴液的回流；浮力作用更适合运动功能障碍。浸泡 同时，肩臂外展、内收、内旋等功能活动可缓慢进行。水疗温度适宜37-42℃之间。每次洗澡20-30每天洗澡一次，每天洗澡10次。如果在水中添加中药药液 .效果自然更好。荆芥、防风、透骨草、赤芍、当归、威灵仙等药物可用于祛风散寒、活血止痛。具体操作是:用药水煎，然后将煎液加入热水中浸泡。也是一天一次，10次一个疗程。
以上是一些治疗肩周炎的方法，除了传统的药物治疗，我们应该有新的收获，专家也解释说，一些患者的肩周炎恢复需要一个长期的过程，所以我们必须做好生活护理，最好保持良好的心态，这有利于肩周炎的恢复！
