缓解肩周炎疼痛5个简单方法

       以前患过肩周炎的人都知道患这种骨科疾病是相当痛苦的，尤其是在急性期。因此，我们应该在日常生活中学习一些肩周炎疼痛的方法，这样我们就可以暂时减少疼痛。如果你不太了解缓解肩周炎疼痛的方法，让我们一起阅读！

       缓解肩周炎疼痛的方法：

       1.吊腕法:肩周炎疼痛严重时，可用三角巾悬挂患侧前臂，使患侧肩关节自然下垂，肘关节弯曲，腕关节处于自然位置，限制患侧上肢活动，疼痛减轻后解除三角巾。

       2.冰镇法:将冰袋或塑料袋放入冰块和适量盐水中，或冰箱中的冰冻物品放置在患侧肩关节疼痛处约十分钟，可明显缓解疼痛。

       3.沐浴法:是一种利用淋浴进行热疗的方法，将毛巾放在患肩上，用45摄氏度左右的温水冲洗患肩5~10分钟，将热量集中在疼痛部位，以减轻症状。

       4、热敷方法：将毛巾浸泡在热水中，拧干，温度基本不烫伤皮肤，放在肩膀上。为了保持温度更持久，你可以用塑料布或毛巾覆盖，以减少散热。热敷时间约为10分钟。此外，市场上还有一些热压袋和热也可以用于热敷治疗。

       5.垫肩法：有时患者因疼痛无法入睡。这种情况在夏天可能更严重。此时，枕头或其他物品可以折叠并垫在患侧肩部，使肩部有一个相对放松的位置。

       经过专业人士的深入解释，我们对缓解肩周炎的方法有了新的认识，并在紧急情况下掌握了这些技能。这样，如果你发现自己患有肩周炎，而且非常疼痛，你可以使用上述方法暂时缓解疼痛，这样你自己的生活就会更舒适，我们将经常锻炼肩膀。