1.注意日常生活中的饮食和保健，注意运动和休息。
2.饮食有节，防止暴饮暴食，易消化的食物，避免生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。
3.尽量避免烦恼和烦恼，保持乐观。
4.按摩，每天捏小腿，部位:小腿内侧1/3的肌肉部位(腓肠肌内侧缘)。方法:用手捏住上述部位的肌肉，拇指对着四个手指，稍微用力按压，以有意识的强烈疼痛为度。自上而下按压，然后自下而上按压。一般每15个-30次是合适的。根据疼痛，酌情加减。每天可以做1次。-3次。
5．鼓漱:闭嘴，用舌头沿牙齿边缘搅拌24次左右，然后闭闭上脸颊，做漱口动作。当口中充满津液时，三口慢慢咽下去。这种方法可以帮助胃消化，增强胃肠功能。
6．揉腹:饭后可以适当散步，然后躺着或坐着，用手揉腹部。先用左右手搓热，按顺时针或逆时针方向揉上腹部，各做30次左右。这种方法可以增强胃肠功能，对治疗胃肠疾病有一定的作用。
