怎样预防常年性鼻炎

       许多患者在生活中经常出现感冒症状，一旦感冒，很容易患常年性鼻炎，患这种疾病后，患者会出现流鼻涕症状，总是好，给患者的生活带来很大的压力，所以我们应该如何预防常年性鼻炎这种疾病？

       一、注意保暖

       1、睡觉时，枕头可以稍微抬高头肩。

       2、睡觉室的温度要适中，宁可偏热，也不要太冷。

       3、睡觉时要注意保暖，尤其是脚。

       4、早上起床时要立即加衣服。

       5、起床后，温暖的毛巾可以轻轻地捂住嘴和鼻子，呼吸几分钟。早上起床刷牙，用温水洗脸。

       6、洗澡或洗发后，尽快擦拭身体，吹干头发，立即穿好衣服。

       7、早上出门或骑机车、骑自行车，可戴口罩，保持口鼻温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

       避免生冷食品

       多吃新鲜食物，或蛋白质含量高的食物。

       三、运动增强体力

       1、避免洗冷水澡，淋雨，早上游泳，或者在寒冷的天气游泳。最好在体能好的时候和夏天下午游泳。

       2、不要过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持强壮的体力。

       3、应定期而渐进地进行运动。如：登山、健行、跑步、节奏舞或打球。一周三次比较合适。

       4、病童在游戏或玩耍、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

       四、注意环境卫生

       1、避免灰尘和霉菌的滋生

       2、最好每周用热水清洗枕头和床上用品。

       3、打扫时尽量戴口罩

       4、避免蚊香、烧香、油漆、清洁剂等过度刺激的味道。

       5、家里要避免养宠物。如猫、狗、鸟、兔、鼠等。

       6、避免在二手烟或脏空气中吸烟和吸烟。

       7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

       看了上面的介绍，我们都明白，在生活中一定要注意保暖，尽量不要吃生冷的食物，还要注意生活中的卫生，在生活中要注意，这样才能尽量不患常年性鼻炎，注意自己的健康才能过上更好的生活。