科学护理肠胃防范肠胃炎

       胃肠炎，这种疾病也与季节有关。一般来说，这种疾病在夏天更常见。因为很多人都有吃剩菜的习惯，这些剩菜有时在夏天隐藏着一些看不见的有害物质。那么，在日常生活中，我们应该如何照顾胃呢？

       (1) 合理饮食:很多人因为天气炎热而完全戒掉荤菜是错误的！人体需要均衡的营养，任何季节都要停止偏食和挑食！无论是在炎热的夏天还是其他季节，我们都应该确保每天摄入足够的营养。蛋白质(鸡蛋和瘦肉中含有的优质蛋白质)与夏季新鲜水果和蔬菜的结合简单实用，能充分保证身体的需求。烹饪方法主要是水煮、凉拌、少油炸。不要用炖法。夏天最不适合吃补油过多的食物，因为会增加胃肠道的负担。随时补水，口渴后不要补水。

       （2） 健康的日常生活：夏季中午小睡；晚上不要熬夜太久，及时上床睡觉，确保每天7小时的睡眠时间是保持身体抵抗力的最简单的方法。

       (3) 夏季推荐三种健康食谱:

       苦瓜排骨汤

       做法：

       1.将排骨放入锅中，加入姜片、葱、黄酒、水，小火煮至肉熟；

       2.放入苦瓜段，改大火烧3-5加盐、鸡精调味几分钟。

       黄瓜凉拌粉皮

       做法：

       1.黄瓜1根，切丝；粉(超市有售)切长条；大蒜；

       2.将黄瓜丝和粉倒入菜盆中，将蒜末、陈醋、芝麻油、盐和糖混合均匀。

       提示：

       喜辣可加入适量辣椒油；食用前放入冰箱冷藏一会儿味道更好。

       冬瓜薏米粥

       做法：

       1. 用水冲洗大米和薏米

       2. 冬瓜去籽去毛留皮洗净切块

       3. 将冬瓜、大米、薏米加水，大火煮沸，撇去浮沫

       4.用小火煮至熟。

       在今天的文章中，我们详细介绍了如何在日常生活中照顾我们的胃。同时，我们还介绍了三种预防胃肠炎的食谱。在食谱中，有很多材料本身对疾病有一定的疗效。你也可以在平时服用它。