白领如何预防乳腺癌的出现

                           核心提示： 年轻职场女性成为乳腺癌多发人群。最近，美国国家癌症协会发表的一份研究报告指出，运动可以降低绝经前后女性乳腺癌的发病率60％％..挪威一家研究机构调查了25624名女性，发现每周至少锻炼4小时的女性患乳腺癌的几率降低了37。％；。。。。。。。；。；。；。；。；。；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；

       在工作场所，许多年轻女性患乳腺癌的发病率很高，主要是因为人们通常承受着巨大的压力。从长远来看，这将对身体造成一定的伤害。专家表示，乳房是女性朋友的重要地位，也需要高度关注，但也需要了解一些预防乳腺癌的方法。

       年轻职场女性成为乳腺癌多发人群，那么如何预防呢？

       1.经常运动：

       最近，美国国家癌症协会发表的一份研究报告指出，运动可以降低绝经前后妇女乳腺癌的发病率60％..挪威一家研究机构调查了25624名女性，发现每周至少锻炼4小时的女性患乳腺癌的几率降低了37。％。

       2.控制体重：

       运动可以预防乳腺癌，根本原因是它可以控制体重增加。哈佛大学的一项研究报告显示，18岁以后体重迅速增加的妇女在绝经后几乎是长期保持标准体重的妇女的两倍。

       3.不要饮酒：

       美国专家认为，如果你每天喝一次酒，患乳腺癌的风险会增加11％；每天喝两次，危险是24％；如果一天喝两次以上，风险会增加到40％..因此，建议喜欢喝酒的女性每周喝酒不超过3次，而且量要适可而止。

       4.服用维生素D：

       最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的作用。研究发现，每天服用200个国际单位(大约两勺维生素)D维生素D女性患乳腺癌的风险降低约30％％.医生建议50岁及以下妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;对于50岁以上的女性，最好每天服用400至600 维生素D。

       温馨提示，近几年来，乳腺癌患者越来越多，疾病也开始年轻化，专家表示，此病的出现与人们的不良生活习惯有很大的关系，而且现在很多白领一族的女性工作压力都是比较大的，所以需要我们注意自己的生活规律，最好适当的进行身体锻炼。