有效预防乳腺癌的办法

       无论什么疾病都是由一些坏习惯引起的。如果你平时多加注意，你会让这种疾病完全远离你自己，不会给你自己和你的家人带来那么多痛苦。例如，乳腺癌与日常饮食密切相关。我们将详细介绍预防这种疾病的有效饮食方法：

       1.避免吸烟和饮酒：饮酒对女性患者的危害远大于男性。饮酒妇女患乳腺癌的风险高于不饮酒妇女。目前，人们认为酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应注意戒烟、饮酒或少饮酒。

       2.少喝咖啡：咖啡、可可和巧克力。这些食物含有大量的咖啡因，可以促进乳腺增生，乳腺增生与乳腺癌的发生有关。如果妇女，特别是绝经前妇女，摄入过多这些食物，乳腺癌的风险会随着大量咖啡因的摄入而大大增加。因此，女性，尤其是中年以上妇女，应少喝咖啡，少吃巧克力。

       3、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％；，可以帮助分解雌激素。豆制品含有异黄酮，可以有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、浆果和水果可以预防乳腺癌。

       4.多吃鱼:鱼含有脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。经常适当多吃鱼对预防乳腺癌有一定的积极作用。

       以上是预防乳腺癌的有效饮食。我希望所有的女性朋友都能严格遵循这些，尽快失去那些坏习惯，让自己朝着好的方向发展，给自己一个健康的身体，给孩子一个快乐的母亲，给家庭一个健康的女主人。