随着肩周炎患者数量的增加，许多肩周炎患者关心自己的关节问题。根据科学研究，大约有肩周炎患者10％患者有不同程度的关节功能损伤，那么肩周炎患者应该注意什么呢？
1.自我按摩法:用健侧手掌按压大椎、肩井、合谷等穴位，用擦法作用于上肢内外、上下、内外往返。3-5遍。配合肩关节前后摇动10-20次。
2、患者的手指爬墙：患者站在墙上。脚的尖距墙约1英尺，受影响的手指触摸墙，逐渐向上爬，直到无法忍受疼痛，然后慢慢将手指移到原来的位置。重复20次，记录每天逐渐爬升的高度，每天锻炼1-3次。
3.甩法:双脚分开站立，双臂伸直，前后摆动，摆动幅度逐渐增大。每次都可以做。30-60次，每天1-3次。
4.双臂展翅:双手十指交叉，放在头后枕颈部，肘关节屈曲，先内收，再展胸，扩大肩关节活动范围。反复活动20-30次，每日做1-3遍。
5.划圆:患侧手臂自然伸直，从前到后进行圆形划弧运动5-10第二，做反向划弧运动5-10次。运动幅度由小到大，由慢到快，直至达到最大范围。
以上解释是肩周炎患者在日常康复中需要注意一些问题，希望帮助您缓解疾病，专家还解释，肩周炎最好注意关节冷暖，注意合理的饮食营养搭配，使肩周炎治愈的机会会会提高！
