许多到了一定年龄的中年人会发现他们的肩膀会感到疼痛，他们总是没有力气做事，所以他们可能患有肩周炎。在正式治疗肩周炎的同时，他们还应该做更多的肩关节功能锻炼，以便尽快恢复。
肩周炎患者如何锻炼功能？
1.爬墙法。病人站在墙上，双手举起，交替爬墙。
2.双手抱头的方法。双手交叉，抱住头后枕肘尖交替内收外展。
3.站立运动方法。患者直立，上肢自然下垂，先做前后摆动动作，次数随意确定。然后做两个上肢的外展（侧平）和内部收集动作。
4.背部拉法。双手后面，健手握住患者的手，然后试着向上拉。拉伸范围从小开始，然后逐渐增加，直到患者能够承受最大的疼痛。
5.梳头。从前到后梳头，按照健康侧、头顶、患侧的顺序反复梳理几次。这种做法的目的是增强患侧肩关节的活动性。所以用患侧手梳头就行了。
6.背手蹲法。病人站在一张和下腰一样高的桌子前，双手背在身后，手指交叉，手掌向下按在桌子上，背靠桌子慢慢蹲下，利用身体的重力使受影响的肢体背部。
温馨提示：如果你想不患肩周炎，除了定期检查身体外，还要做更多的功能锻炼。如果您在阅读上述内容后仍然不了解肩周炎，您可以咨询在线医生，最后感谢您的阅读。
