微笑特别喜欢美丽，但在青春期，她光洁美丽的脸却看不见，到处都是痤疮，这让微笑特别焦虑。母亲告诉她，这是一种正常的表现，如果你更注意日常饮食，想要缓解痤疮的麻烦并不难哦！
一、富含锌的食物
含锌食物可以控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角化。这种食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，其中牡蛎等海鲜较多。
二、清凉祛热的食物
大多数痤疮患者都有内热。饮食应多选择清凉、清热、生津润燥的食物。这些食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、竹子、绿豆芽、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
三、富含维生素A的食物
维生素A可调节上皮细胞代谢，有利于上皮细胞增生，调节毛囊角化，调节皮肤汗腺功能，减少酸代谢物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。含有维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
四、含维生素B6的食物
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢对疾病的预防和治疗非常有益。主要包括动物肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、干酵母、谷物胚芽、鱼和蔬菜（胡萝卜、菠菜、蘑菇）。
注意营养均衡
多吃粗粒、纤维和其他食物。如大豆、全麦面包、粗粒、竹笋等，可有效促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，尽快排出多余的油。
六、含维生素B2的食物
维生素B2能保持人体激素平衡，促进细胞生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，保护皮肤。B2丰富的食物包括动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。
除了注意饮食外，如果你想尽快治愈痤疮，你还应该做好皮肤清洁和护理。使用补水控油产品也有助于排出毛囊中的油脂和污垢。此外，保持良好的情绪也非常重要。不良情绪也会导致痤疮。
