由于天气变化，老年骨质疏松症更严重，许多老年人外出时不太注意，经常扭伤脚，一开始不太注意，发现疼痛严重，去医院检查会发现骨折，所以，老年骨折是由骨质疏松症引起的，如何预防？让我们来看看下面的文章。
主要原因是人体内的维生素D冬季浓度特别低，影响钙磷的正常吸收和骨化作用，减少骨单位体积内骨组织总量，轻微的外力作用会导致骨折。同时，骨质疏松症也是老年人摔倒容易骨折的直接原因。
如何预防骨质疏松症？
1.18岁以下儿童和青少年每天摄入1200毫克钙，成年人每月摄入800毫克钙，多摄入维生素D，帮助身体更容易、更有效地吸收钙。
2.冬季，特别是在北方的一些城市，钙食品相对缺乏，通过日常饮食，不能补充足够的钙，可以在医生的指导下服用钙制剂钙时，应注意选择钙含量高、吸收率高的钙D其元素钙含量高，吸收相对较高，并含有维生素D，是钙补充剂的最佳产品。
3.晒太阳。晒太阳也是一种补钙方法。冬天太阳温和，适合户外晒太阳:上午6-9点，阳光主要是温暖柔和的红外线，是一天晒太阳的黄金时间:上午9-10点，下午4-7点，阳光下的紫外线。A光束的增加是储备体内阳光激素-维生素D的大好时间，而上午10时—下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽量避免接触。
经过以上文章的介绍，大家对骨质疏松引起的骨折都有了一定的了解。希望在日常生活中，我们的患者经常在冬天到户外晒太阳，多补充钙，避免骨质疏松，从而导致骨折。希望能给大家带来帮助，祝大家生活愉快，早日康复！
