我们正处于这样一个高科技的时代，计算机已经成为我们不可或缺的一部分。我们每天大部分时间都面对着电脑，这很容易导致颈椎骨增生。那么在我们的日常生活中，我们应该如何保护头部和颈部呢？让我们说了什么。
运动和静态结合运动 急性期应优先休息，症状缓解后应进行运动和静态结合运动。由于椎动脉颈椎骨增生可能会出现眩晕，交感颈椎骨增生可能会出现心率加速和呼吸困难，因此颈椎骨增生患者不应进行剧烈运动。
枕头的高度适合 选择合适的枕头。一般来说，10厘米是合适的。如果枕头过高，颈椎前间隙缩小，椎体前缘不断摩擦，导致椎间盘紧张和退化，压迫或刺激神经、血管和脊髓，促进或加重疾病。
颈部适当休息 从事办公桌工作的人应适当移动头部和颈部，使颈部的肌肉和韧带得到适当的休息。办公室工作人员、打字员、外科医生等单向转移意经常改变工作姿势，做一些颈部功能锻炼，以纠正长期不良的工作姿势。
注意颈部保暖 按时运动，注意颈肩保暖。
避免冷水 避免手指长时间在冷水中工作。例如，冬天在家洗碗时，尽量用热水或戴橡胶手套。
坐在电脑桌前很长一段时间，如果你不改变同样的姿势，你会感到头部和颈部特别疼痛，上述方法可以有效预防骨增生，此外，我们还可以坚持每天做大约5分钟的颈部活动，这样你就可以远离骨增生
