我们都知道任何疾病都会影响我们的生活，所以无论什么情况我们不希望疾病找到自己，骨质疏松症我们应该做好预防工作，只有预防工作我们可以避免它的发生，可以让疾病远离我们的生活，可以健康顺利地度过每一天。
老年人和女性更年期是骨质疏松症的危险因素。此外，低体重、低性激素、吸烟、过度饮酒或咖啡和碳酸饮料、缺乏体育活动、缺乏钙或维生素D都会引起骨质疏松症。此外，甲亢、糖尿病等影响骨代谢的疾病'>糖尿病、干综合征、各种慢性肾脏疾病引起的肾骨营养不良、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都会引起骨质疏松症。长期服用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药物或肾衰竭透析液也是骨质疏松症的危险因素。绝经后妇女、老年人、体重过低、患有上述疾病或长期服用上述药物的人应特别警惕骨质疏松症，最好定期去医院进行相关检查。
为了避免骨质疏松症，专家建议人们每天喝400毫升牛奶，晒太阳十分钟，走20分钟，不吸烟，不喝酒。为了监测骨密度，中老年人应每年进行一次骨密度检测。
预防骨质疏松症从婴儿开始，并贯穿一生。首先，调整生活方式，饮食最好富含钙、低盐、适量蛋白质；第二，适当的户外活动，特别是有利于骨健康的体育锻炼；第三，远离烟草和酒精，谨慎使用影响骨代谢的药物；第四，防止跌倒，加强自身和环境保护措施（包括各种关节保护器）等；第五，服用适量的钙和维生素D，补充骨骼中丢失的钙。
我们应该用什么方法来避免这种疾病的发生？事实上，我们可以做很多事情，但提醒你这种疾病需要从小开始，如果我们能在早期做好预防工作，那么我们可以有效地避免骨质疏松症，希望朋友能加深对这种疾病的理解，做好预防。
