记忆障碍都有哪些预防要素？

在我们的生活中，似乎总有很多不同的情况，还有很多疾病的入侵，所以我们必须花时间来防止这些事情的发生。记忆障碍，一种严重影响人们记忆的疾病，有些人，许多人可能患有这种疾病。我们都知道记忆退化是多么可怕，这意味着人们的生活将变得一团糟，工作将受到严重影响。那么，记忆障碍的预防因素是什么呢？
       善于学习，定期、持续地使用大脑。确保足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。使用大脑时，应安排短暂的休息和户外活动。
       尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。
       增加大脑的营养。多吃富含维生素的食物B、C新鲜蔬菜和富含矿物质和胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜。玉米、糙米、全小麦、大豆、大蒜、蘑菇、酵母、牛奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉等也对大脑有益。
       以上是我们向您介绍的一些记忆障碍预防因素。我希望朋友们能通过以上阅读更充分地了解这种疾病。同时，我也希望朋友们能把这些知识应用到自己的生活中，也许会得到意想不到的结果。我真诚地希望所有的朋友都能过上健康快乐的生活。