发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.善于学习，有规律间断地使用大脑。确保足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。使用大脑时，应安排短暂的休息和户外活动。
2.尽量避免过度紧张、焦虑和兴奋。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时，要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和谐、轻松、愉快的心情对待身边的人和事，有利于防止智力和记忆力下降。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位。对于一些重要的事情，可以用笔记录。
3.增加大脑的营养。多吃富含维生素的食物B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。
