如何正确的预防脑出血的出现

                           核心提示:注意天气变化和收缩，这是脑中风的好季节，血压容易升高。

       近年来，随着科学技术的发展，人们的生活节奏越来越快，给许多人带来了经济压力，随之而来的是生活质量的下降。不良的生活习惯导致身体素质的下降，导致许多疾病的发生，特别是在寒冷的冬天，脑出血的发生率特别高，所以我们应该做好这种疾病的预防工作。

       一、要做到，

       二、血压要控制，终身服用

       三、心境平静，避免心境平静，减少烦恼。

       四、注意低糖饮食。

       五、预防性便秘，如口腔干燥、排便，不仅腹压升高，血压和内压也同时升高，容易使脆弱的小血管破裂，引起脑溢血。为了预防便秘，多吃富含纤维的食物，如芹菜、芹菜、韭菜和水果。早上起床前适当的锻炼和腹部自我保健按摩，或使用麻仁丸、蜂蜜、开塞露、甘油等适当的药物；可有效预防和控制便秘。

       六、劳累

       七、注意天气变化，易发季节，血管收缩，血压升高，注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况进行一些适当的体育锻炼，如散步、广播体操等，以促进血液循环。

       八、常用左手轻生活，尤其是左手，可以减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球，增强大脑右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管脆弱的右脑半球，因此预防脑出血的最佳方法是在早晚用左手转动两个健身球，以帮助右脑半球的发育。

       九、密切关注自己的身体变化。

       脑出血在老年人中很常见。我们应该有规律的生活方式，控制平时的血压，保持良好的心态，特别注意日常饮食，多吃蔬菜和水果，防止便秘。特别是对于老年患者，我们应该更加注意休息，保持健康的身体状态。