核心提示: (1)芹菜粥:芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长段，将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
高血压是现在常见的一种疾病,多发于年长的人身上,这类人可能是由于饮食的原因所以的高血压的几率也要比平常人大,所以在饮食上也要多加调理,得了高血压吃以下这些东西准没错.
(1)芹菜粥:芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长段，将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥:绿豆海带100克，适量大米。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以吃很久。
以上推荐的成分是我们日常生活中常见的成分。虽然价格便宜，但关键是对高血压患者的健康有益，而且制作起来也很简单，但可以作为日常早餐和夜宵食用，效果相当好.
