患有高血压，吃蔬菜也要谨慎？

       说到高血压，老年患者一般更多，所以高血压这种疾病严重侵犯了我们老朋友的健康，所以我们应该更加注意，首先从饮食开始，不是每种蔬菜都适合高血压患者，所以我会介绍。

       众所周知，高血压应该少吃盐，但生活中的减盐实际上涉及到很多方面。烹饪时不仅要注意少放盐，还要注意其他含钠量高的食物。选择合适的低钠蔬菜也是控制盐摄入量的好方法。高血压患者在选择蔬菜时应注意100克蔬菜中钠含量超过100毫克的，如茴香、牛皮蔬菜、菊花等，应尽量少吃。

       相反，钾可以降低血压。高血压患者在进行低钠饮食的同时，也应多吃富含钾的蔬菜。它能增加降压效果，保护心肌细胞。富含高钾和低钠的食物包括豆类（大豆、绿豆、黑豆、毛豆、蚕豆等）、玉米、土豆、芋头、竹笋、菱角、苋菜、蘑菇、南瓜、蔬菜瓜、苦瓜、黄瓜、甜瓜等。这些食物不仅能补充钾，还能限制钠，因此最适合高血压患者。

       相信大家看到这里都应该看完。相信高血压的朋友应该知道平时应该吃什么蔬菜，不应该吃什么蔬菜。如果家里有亲戚高血的朋友，不妨把这个介绍给他。让我们一起健康。