得了慢性咽炎怎么自我调节呢?

       患有慢性咽炎等呼吸道疾病后，许多患者会受到该疾病的不良影响。首先，喉咙里总是有异物感，然后喉咙痛和其他不适。因此，患有慢性咽炎后，患者必须学会调整自己。
       （1）保持适当的室内温湿度和新鲜空气是预防和控制慢性咽炎的有效措施。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能，导致功能障碍，咽 感觉异常，随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变，预防和控制咽炎不容忽视。
       (2)进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
       (3)气功疗法治疗咽炎的方法是:静坐，双手放在大腿上，眼睛微闭，舌头对着上腭，静下心来，自然呼吸，守住咽部，嘴里储存体液，待体液满口，慢慢咽下去。15-20分钟后，慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸，保持手下。津液满口后，慢慢咽下去，所以按压5-7分钟。每日练习2-3次，每 次15-30分钟。
       如果患者能在日常生活中通过日常饮食和锻炼来调节身体，就会减少慢性咽炎引起的一些不适。虽然上述方法不能立即工作，但只要患者长期坚持，可能在疾病高发期就能看到。